News 10 простых способов как побороть лень.

17
Sep

Как побороть лень?Лень присуща всем, даже мне, и вопрос “Как побороть лень?” – для меня один из самых важных. За последние 2 года я собрал множество способов борьбы с ленью. Сегодня я бы хотел тебе предложить некоторые из них. Я надеюсь что после этой статьи, больше подобного вопроса у тебя не возникнет.

1. Зарядка по утрам, и контрастный душ.

Никакие способы не могут работать нормально, если не сделаны основные, фундаментальные вещи – это зарядка и контрастный душ после сна. Те, кто делает зарядку каждый день, знают, что в следующие несколько часов они заряжены на 100%, и все дела делаются без проблем. Есть еще один не маловажный плюс зарядки – она сокращает сон человека в среднем на 2 часа. Потратив на зарядку 30 минут – ты добавишь к своей жизни 1 час 30 минут ЕЖЕДНЕВНО. А за это время можно неплохо отдохнуть, или заработать дополнительные деньги. Душ принимать тоже обязательно. Во-первых, это гигиена, ну а во-вторых, свежесть мысли никому не мешала до сих пор.

2. С однотонной работы на любую другую.

Многие знают определение слова “желание”, но не многие знают, как вызвать у себя желание делать какое-то действие. Бывают случаи, что необходимо произвести очень большую монотонную работу (к примеру, чистка ссылочной базы). Многие ленятся и откладывают это дело до последнего момента, кто-то, скрипя зубами, принимается за дело, а работа не идет! Однако лучший способ делать перерыв в 20 минут во время монотонной работы и отключаться на другое дело (ответить на важные ссылки, позвонить клиенту и т.п.). После опять включится в работу. Способ эффективный, самое главное начать эту монотонную работу.

3. Перерыв каждые 20 минут.

Я не знаю как многие, но сидеть 1 час в кресле – можно и геморрой получить. Встаньте, пройдитесь по офису, квартире, если есть возможность – выйдите на улицу и просто постойте, подумайте над какими-то делами, а после возвращайтесь к работе. Сомневаюсь что многие будут делать какие-либо упражнения.

4. Если не хочешь работать – прибери рабочее место.

Если не можешь начать работать, то хотя бы прибери рабочее место, а после этого появится желание взяться за что-нибудь другое.

5. Соблюдение принципов тайм-менеджмента.

Об этом написано достаточно много, если кто не знает что это такое, прочтите книгу Глеба Архангельского “Тайм-драйв” (книга стоящая). Я лично практически принцип тайм-менеджмента в последнее время не соблюдаю, ибо в последнее время не могу предсказать, что может случиться в ближайший час.

6. Забудь обо всем, и просто полежи.

Наш организм не может жить спокойной жизнью, ну никак. Если не можешь заставить себя работать, ляг на диван и ни о чем не думай. Работать захочется, проверенно на себе!

7. Сделал трудное дело – награди себя.

После больших и трудоемких работ можно себя вознаградить (купить себе шоколадку, гаджет или новый автомобиль). Величина подарка зависит от того труда, который ты вложил в выполнение дела.

8. Слишком большое дело? Разбей на части.

За примером далеко ходить не надо. Я сейчас пишу дипломный проект, с начала учебного года прошло полмесяца, а я уже написал около 5-10% дипломной работы. Просто я делаю все по очередности, сегодня написать об этом, завтра об этом, переработать тот текст в следующий вторник и т.п.

9. Убрать всякий мусор из своей жизни.

Большинство из нас вместо того, чтоб работать, получит и прочитает почту, пройдется по Хабру или блогам, потом заварит себе чай, еще раз получит почту и наконец-то доберется до блога Давыдова… а между тем прошел уже час времени. Если не можешь не читать блоги, то сделай это подарком для себя.

Сделал дело – прочитал какой-нибудь блог и т.д.

10. Поставить себе цель.

Да, именно так. Возьми листок и напиши: “Я сегодня сделаю техническое задание на на сайт о фиолетовых унитазах!”. И просто начинай это делать.

Способов борьбы с ленью очень много, вот только не многие из нас понимают определение слова лени. Человек не может без работы, а вместо нормальной работы мы предлагаем своему организму какой-то шлак – походить по сайтам, почитать книгу, проиграться в игрушку. Выбирай, либо ты будешь играться в игрушку, либо заработаешь за это время лишнюю сотню баксов.

Рекомендую прочитать “Моя история спасения себя от рутины. Или как нужно планировать свой день” (я рассказал, как я менял себя изо дня в день).

  • Theveryfirstcosmos

    каждому свое как говоритца
    вот мне било лень в школе учитца,патом в техникуме, теперь в универе питаюсь но явние проблеми и зза того что раньше ленился и становитца снова лень.
    желею питаюсь но баюсь што учусь не нато што по душе . кароче деприс но уже 24 и желаю вам только одного не ленитца)

  • Ilseyars

    Немного смешно читать, у кого-нибудь есть маленькие дети?)) я  не из трудоголиков,но поваляться за последние 3 года удалось только недавно,уехав без ребенка отдыхать)) Сами себе ищете оправдания. Прощу прощения у тех,кто лениться в связи с болезнью,это не про вас

  • Диана

    я очень ленивый человек, и моя лень порой вгоняет меня в немыслимую депрессию. Даже сейчас – висла в одноклассниках, вспомнила, что скоро мой любимый приедет с Одессы, а в квартире срач, на плите кроме него же – ничего, полные пакеты мусора, а мне лень. Ну, думаю – GOOGLE мне в помощь. Вбиваю: “Как перебороть лень” и вот я тут. Прочитала пару коментов, но мне же лень даже читать дальше. Я до поры до времени пыталась оправдать своё безразличие ко всему возрастом: “Ведь мне только 17, у меня ещё вся жизнь впереди, научусь” и так весь год семейной жизни. Поначалу конечно мою лень подавляло чувство эйфории, любви, окрылённости и я с радостью готовила, убирала и даже училась, но полгода спустя я поняла что на эйфориии далеко не уедешь и, что домашние дела не столь приятны, как кажутся. Я забросила учёбу (благо, моя мама работает в моем учебном заведении главбухом и исключат меня от туда навряд ли), запустила квартиру и вот последние недели 2 практически ничего не готовлю. Чувствую, таким темпом, мою жизнь вскоре постигнет участь титаника и она, не успев показать всю свою мощь стремительно и безвозвратно устремится в тёмную гавань. Люди!!! Мне нужен ваш совет! Может действительно это возраст, может у всех происходило нечто подобное в этот период! (не ленитесь))) отвечайте пожалуйста быстрее, а то любимый вот-вот прибудет голодный, а мне всё ещё лень, SOS)          

  • Диана

    СЕРЁЖ, перестроить график легко, просто не поспи одну ночь и ляг спать  в часов 7-8 вечера, поставь себе будильник на 6 утра и так 2-3 дня, после каникул мне всегда помогает, сам спать будишь хотеть к часам 9, но правда это не надолго график опять сбивается через пару недель, но процедуры можно повторять)

  • мне лень писать коммент.

  • Антон А.

    Ничего интересного, все мы и так знаем и побороть лень не сможем потому что, что бы побороть лень нужно побороть лень

  • Alex

    прикольные советы, никогда даже не задумывался , но половину из них давно уже выполняю. Оно как-то само по себе получается так :-)

  • 123

    у каждого в жизни своимоменты и к вам само придёт состояник когда лень надо давить

  • алхимик

    всем надо пендаля… всем, и мне…я ленивей всех. ничего нового вы тут не открыли ЛЕНТЯИ одни собрались… а я лентяйней всех лентяев, я научу вас жить на берегу реки в раю, вот это ЛЕНЬ, вам мало не покажется…  

  • Oleg Surgutskiy

    я прочитал ваш комментарий полностью согласен я такой-же как вы правда я моложе вас на много я тоже человек творческий и всё о чём я думаю оказывается правильным (никто мне не подсказывал как надо или как правильно) только я постоянно хочу иметь тоже что и все там машину квартиру и всё такое и самое интересное одного желания мало даже если и хватаюсь за что-то то хватает меня не надолго из-за этого ничего в жизни не имею также никакие рекламы и лозунги на меня не действуют в общем сам знаю как надо как можно и как лучше но ничего для этого не делаю наверное я самый ленивый из лентяев!!!!!!!!)))))))))))))

  • гость

    ))))))))))))))))))))

  • Kykla2006

    а как тогда в отношениях? просто я тоже быстро остываю от новой работы. мне многое надоедает,хоть и берусь с энтузиазмом, но часто не довожу до конца. интересно просто как отношениях. также буду всех перебирать -раз я увлекающаяся натура?

  • Aria

    Я все чаще задумываюсь о том, что ЛЕНЬ – это болезнь. Тут многое уже написали о причинах и следствиях, начиная с того, что это из-за ВСД, отсутствия любви или влюбленности (на примере многих девушек, могу с суверенностью сказать, что не важно ответная она или нет, когда девушка ходит по пятам за парнем, чтобы он обратил на нее внимание, она начинает следить за собой, ставит цели, развивается), и заканчивая пунктами вроде:
    1.У вас раньше была цель в жизни, но потом вы её потеряли или выполнили.
    2.Надоело каждый день делать одно и тоже.
    3.Вы склонны считать что у вас всего достаточно и это вас удовлетворяет.
    4.Вы перестали верить в себя и окружающих.
    5.что нибудь не получалось или не получается.
    Хорошо, мой пример: я страдаю ВСД, я не влюблялась года 4, я отрицаю привычный для большинства ритм и закономерность жизни (школа, институт, работа, семья,пенсия; 8-часовой рабочий день и т.д., ну вы поняли) – это же так обычно и скучно!, напротив каждого из 5 пунктов, я ставлю плюс. И что мне теперь мыло и веревку готовить? Как-то тоже это печально.
    Лень – грех, пойти поставить свечку? – спасибо, я атеист и не признаю религию в принципе.
    Может лучше кто-нибудь даст советы как избавиться от этого уныния, найти цель в жизни, поверить в себя и в людей? Заранее спасибо.

  • Попробуй что-нибудь сделать для людей :)

  • Davidss

    ничего не помогает – даже если есть цель и желание …. просто катострофа

  • SEO

    Помогает:

    – Музыка

    – Секс, но не с утра)

    – Кофе

    – Стероиды не советую, энергии куча, но все начинает бесить
    + побочные эффекты

     

    Выводы

    Р. Киосаки:

    – учебу в топку (школа, универ и т.д.), альтернатива
    определится, что ты хочешь заниматься (достаточно не просто ушло 3 года).
    Устраиваемся помощником, копим деньги на курсы.

     

    Г. Архангельский:

    – не надо заниматься рутиной домашней работой: мыть полы,
    посуду и т.д. наймите домработницу от 14 от 27 т. руб. в месяц (в Москве). Согласитесь
    это не очень дорого, если брать в расчет, сколько это экономит вашего БЕСЦЕННОГО
    ВРЕМЯ.

     

    Нужно заниматься тем, что даст стратегическое превосходство –
    не готовить есть, а почитать полезную книгу или пробежаться (утрирую для
    каждого свое, можно и вовремя приготовления еды слушать аудиокнигу и т.д.).

     

    Для меня один из главных мотиваторов –            Секс:

    – нужны деньги, сходить в ресторан, снять номер, у каждого
    свое: например проезд на метро туда и обратно)

    – физическое состояние, без комментариев)

    – умение говорить, этого мне не хватает, продать могу все
    что угодно, а себя не всегда)

    – внешний вид (первое впечатление)  – одежда, парфюм и т.д.

  • Ленивая Задница

    Ахаха пытаюсь так делать :D Иногда бывает одна из частей моего мозга таки выигрывает и я начинаю заниматься чем то :D

  • Ленивая Задница

    Короче, моя история.
    Согласна про серость и прочее. Но я хочу сказать, что лень можно победить только интересом. Вот пример из жизни: просидела почти целый месяц дома, но как только поехала на дачу неделю без перерыва купалась, каталась на велике по многу км за раз, да и вообще не было мыслей о компе родненьком и диване. Это отдых, да, но можно ведь и работать с таким же интересом. Я пытаюсь убедить себя сейчас начать что-то делать, но есть комп, куча времени и нет возможности никуда свалить и это ставит меня в тупик. Это жутко. 

  • Diler1

    И не лень же было цифры вместо букв писать…

  • Попробуйте победить лень с сайтом http://stoplen.ru Он специально создан для этих целей

  • galina

    По-моему совет Ваш хорошийю Я думаю состояние здоровья ,конечно влияет на настроение и работоспособность и главное мотивация! Делать надо то, что нравится или очень нужно. Вот замечали Вы, что откладываешь, отодвигаешь дело. потом, когда приспичило, то сразу пончтно и сломя голову рывком всё сделал. Это я говорю даже про дело, которое не нравится. Но по жизни надо делатьтолько то, что хочется или необходимо край как. 

    Самое страшное, когда нет желания в имеющейся жизни и нет желания ничего менять!!!! Это конец. 
    У меня появился интересный собеседник англоговорящий. Я начала штудировать язык с такой охотой! Потом его не стало и с трудом заставляю себя заниматься, а результат известно какой.

  • Mmmaaaxxx

    Никакие советы не помогут потому что лень это расслабуха спокойствие равновесие умиротворение и тд это кайф

  • Борюсь

    Чувствую себя Обломовым…….. обещала уже час назад взяться за дело – дел по горло. но вот все еще сижу в инете и читаю этот форум вместо того, чтобы тупо взяться за дело.
    Все. Я пошла делать.А вы продолжайте лежать!

  • Jacknikolson

    Ты лучше грамоту поучи..

  • Jacknikolson

    Здесь вообще-то пытаются найти способ избавиться от лени, а не поставить себе цель, от которой тебя будет тошнить за деньги. А завистливый лентяй или нет зависит уже от человека. Не все хотят стать управленцами с огромным состоянием, есть и другие ценности. Удовлетворение от жизни можно получить совсем иначе. Лень появляется только тогда, когда нет интереса. Бухгалтер, который ненавидит свою работу и мечтает стать пилотом никогда не будет счастлив, даже если заработает на свой личный самолет. Занятием всей жизни должна быть интересная деятельность, а не несколько часов в неделю в качестве компенсации за ад с понедельника по пятницу. Тогда и лени, уныния и ущерба здоровью не будет. Все болезни от психологического состояния. А мы всё за деньгами гонимся. 

  • $ man

      http://www.youtube.com/watch?v=0qcxUBrkI9w

  • Sashastal

    Бля… ну почему везде все сводится до того как заработать много ДЕНЕГ, ДЕНЕГ и еще ДЕНЕГ. Это что, весь смысл вашей жизни?!

  • Так если они не нужны – то не зарабатывайте :) Делов то. Деньги – это средство. Не более того. Хочешь поехать отдыхать на новогодние каникулы – найди для этого средства/инструменты, чтоб выполнить эту задачу. Все остальное – не важно.

  • Кларочка

    На сайте http://lifeplayer.ru/p/klara/le есть БЕСПЛАТНЫЕ видеоуроки по повышению личной мотивации и эффективности. Смотрите их и совершенствуйтесь, реально ПОМОГАЕТ, так как ребята знают, о чем говорят. Главное – бесплатно))))

  • DeviL_MaY_CrY

    Фигня всё это некоторые люди встать та с кровати не могут а тут ещё и зарядка для таких людей это смерть))))

  • Александра

    согласна,с утра себя в обще тяжело заставить хоть что то сделать!

  • Епифан

    С утра тяжело проснуться, а делать что-то более реально… Главное встать, а вот это проблема!

  • тема

    хуйня это все, это все уже было и не помогало

  • Дмитрий

    Тупость.
    Начнешь бороться с ленью, заранее уже можешь считать
    себя проигравшим. Так как все равно остаешься на ней зациклен. Всегда
    нужно не бороться с проблемой, а стремиться к противоположному решению.
    Гораздо проще стремится к тому чтобы быть всегда своевременным, любить
    трудности и улыбаться неприятностям, чем брать себя за шкирку и заставлять свой ум делать то, что ему не хочется.
    Научи свой ум любить трудности, а не заставлять их преодолевать и тогда вопрос “как побороть лень?” станет абсурдным.

  • Аня

    Всем привет.Народ как назвать мою ситуацию.Я душой всегда вперед своих ног и если не бегу то прям корю себя.я вот учусь,работаю,слежу за собой,магазины,зал,салоны и тд.то есть после работы всегда еще куда-то бегу но кааак только я попадаю домой тут не то чтобы лень.мне лень себе даже есть сделать,чай,в душ,все лень.как только я дома всеееее кровать и телик.и это даже когда выходные.вот высплюсь до 10 и все,до 22 просто валяюсь.а ведь дома дел для жизни очень много и учиться именно дома надо!вот как быть?

  • Милана

    кстати вариант лечь на диван и не чего не делать не работает! я 20 мин пролежала и заснула и спать то вовсе не хотела!Проснулась увидела сколько времени,вспомнила сколько дел расстроилась и пошла на улицу гулять(стресс снимать)Прогуляла ещё час и сидела до 5 с докладом и презентацией ну а на работу к 8 спать уже не стала ложиться!Чашек 6 кофе я тогда наверное выпила!Как я себя проклинала!ТАК ЧТО СОВЕТ №6 ЛУЧШЕ НЕ ПРОБУЙТЕ!!1

  • ИНТЕРЕСНО

    А как побороть лень, чтоб сделать зарядку, да вообще встать?)

  • OneeL

    Судя по тому что ты написала такой громадный пост, можно сказать что ты не такая и ленивая. В противном случае тебе бы было лень написать этот пост.)))

  • Дмитрий

    Лень как страх, напрочь избавиться от лени так же как и от страха, значит подвергнуть себя необоснованному риску гибели. Другое дело контролировать эти инстинкты. Лень это инстинкт, который помогает рационально использовать силы. Так же как страх, помогает обходить опасность наиболее безопасным путем. Проблема на самом деле в том, что современный мир человека, настолько отличается от естественного, что эти самые инстинкты берут полный верх над сознанием. И как итог, человек полностью теряет над ними контроль. Происходит это следующим образом. В естественном мире, в природе, есть масса мощьнейших мотиваторов, таких как голод, холод, агрессия окружающих и т.д., благодоря этому инстинкты всегда находятся под контролем. В мире людей условия жизни часто лишены прямых угроз жизни, в результате у многих уровень мотивации к действиям сильно падает, верх берут инстинкты такие как страх и лень.

    Вывод, работайте над мотивацией, возводите её на более высокий уровень. Приведу как работает мотивация. Вам лень встать с кровати в 6:00, куча запланированных дел, тем не менее сил встать вы не находите? Звонок по телефону, вам сообщают что в доме пожар, первый этаж уже горит, необходимо срочно покинуть здание. Где ваша лень? Заткнулась и сидит в дальнем углу, в то время как вы сломя голову на ходу одеваетесь и вылетаете на улицу по пожарной лестнице. Весь секрет в том. что каждый должен найти свои “пожары”, и ставить их в противовес инстинктам. Я должен встать прямо сейчас в 6:00, и дальше какой ни будь “пожар”. А уже дальше зарядка душ и т.д.

    Надеюсь изложил все доходчиво.

  • Дмитрий

    Дополню ещё, мотиваторы совсем не обязательно должны быть негативными, позитивные мотиваторы работают не хуже. Найдите гармоничный баланс для себя. И вперед. Не знаю ни одного человека который был бы неспособен побороть лень. Просто многие не понимаю что и как нужно делать для этого.

  • Дмитрий

    Зачастую это не работает, если у человек бессонница ложиться раньше времени бессмысленно можно довести себя до истерики провалявшись 5 – 6 часов глядя в потолок. Но спать тем не менее нужно минимум 7 – 9 часов. Спать необходимо в полностью комфортных условиях, мягкая свежая постель, чистое тело, свежий воздух в помещении. Так что если вставать в 6:00 ложиться нужно в 21:00 без разговоров. А вот если бессонница не тяните с ней ни в коем случае, топайте к врачу, назначит таблеточки восстанавливающие цикл сна и все в порядке.

  • найка

    спасибо помогло!!!!!!!!!!!!

  • Кирилл

    Тренинг “Пинатор” – как побороть лень!http://pinator.ru/?a64999

  • Виктория

    Как побороть лень. Развитие самодисциплины. БЕСПЛАТНЫЙ
    тренинг! Мне очень понравился и помог делать, а не начинать все с понедельника)
    Советую ребят.
    http://pinator.ru/?a49870

  • Женя

    “Прилягте на диван и вам захочется работать”, не верю, если я лягу на диван, то я захочу спать и уж точно не чего не сделаю)

  • Е.С.

    Фигня. Само собой вещи нужные, но уж они никак не помогут побороть лень. Это то что должен делать не ленивый человек, чтоб достичь пункт 10(т.е. поставленную цель). Вопрос-то как раз в том как заставить себя делать все это.

    “10 способов побороть лень” должны опираться на психологию и самовнушение, а не на какие-то конкретные действия. Точнее конкретные действия должны быть фактом закрепления самовнушения и психологической установки.

    А перечисленные выше “10 способов побороть лень”, ленивый человек просто напросто не станет делать. Почему? Потому что он ЛЕНИВЫЙ.

    Знаете это из разряда “Как побороть стеснительность и замкнутость” – где пишут: “Просто начни разговор с не знакомцем!”

    Что само-собой является бредом, если бы замкнутый и стеснительный человек мог заговорить с незнакомцем он бы не был этим самым “замкнутым и стеснительным”.

    Так же и здесь если бы человек мог сделать все это, то его нельзя было бы считать ленивым.
    здесь скорей статья не для ленивых, а для глупых людей, ну или ленивых и глупых.

    ЗЫ:

    1.

    Лечь? Серьезно? Ленивому человеку что бы захотеть поработать нужно лечь? Кто автор сего “умного” заключения? Ленивому человеку в первую очередь нужно забыть про слово “лечь”, а лучше и про слово “сидеть”(по возможности).

    2.

    “шлак – … почитать книгу …”

    С каких, извините за выражение, мать вашу пор почитать книгу это шлак?

    Сначала человек предлагает прочитать книгу, но затем называет чтение ненужным шлаком.

    3.

    Прежде чем что-то копи-пастить себе в блог лучше об этом лишний раз подумать.

  • Насчет девятого. А если этот мусор человек?

  • Пройдите этот бесплатный курс. Мне помогло ;)
    http://pinator.ru/?a79102

  • валерия

    очень спасибо))у меня токая же проблема как у вас всё болит хрустит ломит спина и очень большая лень всё делать а мне 14 лет)свои рассказом вы меня убедили*)

  • Андрей

    Спасибо большое у меня были проблемы со школой попробовал все способы мне помогло. Теперь вместо того что-бы часами сидеть за компьютером я подучил не менее важные уроки. Меня хотят устроить на информатика и инженера. Спасибо! И кстати моя мать психолог она очень одобряет ваши способы по борьбе с ленью но ниже написанное человеком тоже верное нужно ЗАХОТЕТЬ а не просто взять и сделать. т.к. у нас пошел очень ленивый народ я думаю даже заняться своим каналом на youtube. Мне нравиться все что тут написано плохих отзывов не ждите от меня.